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清热解暑是伏天饮食(🌟)的重要原(🏆)则之一。在(🏐)伏天，我(🐗)们(men )应该(🤫)尽量(🦇)避免食用辛辣(là(👏) )刺激的食物，如(🍬)辣椒、花椒等，以(✴)免(miǎn )加重(😖)(chóng )身体(tǐ )的负担。相反，一些清(🍽)凉解暑的食物则是(🍃)我们的首选(xuǎn )。比如，绿豆、薏米、冬瓜、黄(huáng )瓜(guā )等都(🔹)具有清热解(🌱)暑的(de )作用。绿(🌲)豆和薏米(mǐ )可以(😜)煮成绿豆汤或(🍯)薏米(mǐ )粥，不(📻)(bú )仅可以清热(📧)解(jiě )暑，还可以(yǐ )利尿排毒。冬瓜和黄(🦅)瓜可(⛎)以生吃或制(🍎)成凉(🏪)拌菜，不(bú(⬛) )仅可以清(qīng )热(👊)解暑，还可以补(✋)(bǔ )充水(🔦)分和维生素。

不(bú )仅仅在(🦔)电影中如(🏁)此，在日常生活中也(yě )是如(😦)此(❗)。”